logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 39 вправ для силових тренувань на трицепс легкого рівня

Занурення на брусах зі зігнутими колінами
Відведення гантелі назад однією рукою
Відведення гантелі назад сидячи
Зворотні занурення
Бічні віджимання
Занурення на трицепс на підлозі
Розгинання рук з гумкою над головою
Тяга гумки вниз
Віджимання 'діамант' на колінах
Жим для трицепса головою вниз
Пташка-собака
Занурення на лавці на підлозі
Віджимання на передпліччях
Гусениця
Трицепсове відведення з еспандером лежачи
Розгинання рук з гантелями сидячи
Розгинання рук з гантелями сидячи
Жим EZ-штанги на лавці з вузьким хватом
Розгинання штанги над головою стоячи для трицепсів
Розгинання рук з гантелями лежачи на підлозі
Динамічна планка з опусканням та підйомом на ліктях
Віджимання у зворотньому положенні
Віджимання 'рука за руку'
Розгинання рук з гумовою стрічкою над головою (V2)
Одноручне розгинання руки з гумовою стрічкою над головою
Одноручне розгинання руки з гумовою стрічкою над головою (V2)
Трицепсове віджимання з гумовою стрічкою зворотнім хватом ('Скелетозмінювач')
Відведення руки назад з гумовою стрічкою
Занурення з еспандером
Занурення на одній нозі на підлозі
Розгинання трицепсів над головою з власною вагою
Жим трицепсів вниз з еспандером
Жим для трицепса (нижня позиція штанги)
Свенд-прес з власною вагою
Віджимання на ухилі з вузьким хватом
Пульсація об стіну
Віджимання на колінах зі зміщенням
Масаж спини
Відведення рук назад з вагою тіла