logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 40 вправ для силових тренувань на квадрицепси з гирею

Розширений млин з гирею
Подвійний штовхаючий жим з гирями
Присідання з гирею на грудях
Присідання 'кубок' з гирею
Висяче ривок з гирею
Випади з передачею гирі
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Штовхання однією рукою з гирею
Ривок однією рукою з гирею
Присідання 'пістолет' з гирею
Високий тяг сумо з гирею
Толчок з гирею
Млин з гирею
Присідання з кеттлбелом над головою в одній руці
Мобільність присідань з гирею 'Кубок'
Станова тяга з гирею
Підйом 'Турецький воїн' з гирею (напів)
Випади вперед з гирею
Випади назад з гирею
Хода фермера з гирями
Станова тяга на одній нозі з кеттлбелом 'кікстенд'
Бічний випад з гирею
Роздільний присід з гирею
Сумо станова тяга з гирею з високим підйомом
Хода з гирею над головою
Підйом на платформу з гирею (V2)
Присідання з гирею на ящик
Випади з гирею з поворотом
Задні випади з гирею
Випади з гирею в одній руці над головою
Прес-сидячи з гирею
Присідання сумо з гирею
Хода фермера з гирею в одній руці
Присідання сумо з кеттлбелом зі степ-платформи
Ривок та жим кеттлбелом однією рукою
Ривок гирі та жим
Підйом на носки з гирею та присідання з гирею перед собою
Присідання на одній нозі з гирею
Бічний підйом з кетлбелом
Козацьке присідання з кетлбелом