logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 40 вправ на квадрицепси з гирею

Станова тяга з гирею
Мобільність присідань з гирею 'Кубок'
Присідання 'кубок' з гирею
Випади з гирею з поворотом
Високий тяг сумо з гирею
Подвійний штовхаючий жим з гирями
Висяче ривок з гирею
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Ривок однією рукою з гирею
Хода фермера з гирями
Присідання сумо з гирею
Випади з передачею гирі
Штовхання однією рукою з гирею
Толчок з гирею
Випади вперед з гирею
Ривок та жим кеттлбелом однією рукою
Прес-сидячи з гирею
Присідання з гирею на грудях
Хода фермера з гирею в одній руці
Присідання сумо з кеттлбелом зі степ-платформи
Роздільний присід з гирею
Розширений млин з гирею
Станова тяга на одній нозі з кеттлбелом 'кікстенд'
Млин з гирею
Присідання на одній нозі з гирею
Козацьке присідання з кетлбелом
Присідання з гирею на ящик
Бічний випад з гирею
Ривок гирі та жим
Випади назад з гирею
Сумо станова тяга з гирею з високим підйомом
Підйом 'Турецький воїн' з гирею (напів)
Підйом на платформу з гирею (V2)
Задні випади з гирею
Хода з гирею над головою
Присідання 'пістолет' з гирею
Присідання з кеттлбелом над головою в одній руці
Підйом на носки з гирею та присідання з гирею перед собою
Випади з гирею в одній руці над головою
Бічний підйом з кетлбелом