logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 46 medelsvåra styrkeövningarna för sätet med hantlar

Bänkhantelknäböj
Hantelmarklyft
Hantelutfall
Hantelsumoknäböj
Hantelbakåtutfall
Hantelbulgarisk splitknäböj
Enbens hantelknäböj
Hantelknäböj
Hantel raka ben marklyft
Hantel marklyft med raka ben
Hantel Curtsey Utfall
Hantel pullover med höftlyft på pilatesboll
Rumänsk marklyft med hantlar
Alternativ hantelsquat
Hantelgående utfall
Hantel enbens marklyft
Hantel goblet squat
Hantel Sumo Drag Genom
Hantel Enbens Step-Up
Hantel Goblet Split Squat med Framfoten Höjd
Alternativ Hantel Goblet Split Squat med Framfoten Höjd
Hantel Split Squat med Framfoten Höjd
Hantel Split Squat
Hantel Frontböj
Hantel Thruster
Hantel fullsving
Hantel goblet curtsy lunge
Hantelpress i knäböj
Hantelknäböj med vikten över huvudet
Hantel Enbensknäböj (V2)
Statisk utfall med hantlar
Enbens glutebro med hantel
Marklyft med raka ben och hantlar
Hantel Steg-Upp med Knälyft
Hantel Hip Thrust
Hantel Sidoböj
Hantel Goblet Squat med 2 sekunders håll
Hantel Goblet Split Knäböj
Hantel knästående till stående med ren grepp
Hantel överhuvud-utfall
Hantel enarms överhuvud-utfall
Enarms överhuvud hantelknäböj
Hantelpaus Squat
Hantel Höftstöt
Hantel sumoknäböj utanför bänkar
Hantel god morgon