Hantel sumoknäböj utanför bänkar

Expertråd

Se till att dina knän följer över dina tår och undvik att kollapsa inåt för att skydda dina knäleder.

Stå på två bänkar med dina fötter bredare än axelbredd isär, tårna pekade något utåt, och håll en hantel med båda händerna framför dig.
Sänk din kropp genom att böja knäna och höfterna, håll din rygg rak och bröstet upp.
Fortsätt att sänka dig tills dina lår är parallella med golvet.
Tryck genom dina hälar för att återgå till startpositionen.
Upprepa för det önskade antalet repetitioner.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka