Hantel Enbensknäböj (V2)

Expertråd

Håll ditt bröst uppe och din kärna spänd under hela rörelsen för att behålla balans och stabilitet.

Stå på ett ben med det andra benet utsträckt framåt, håll en hantel i varje hand vid dina sidor.
Sänk din kropp genom att böja ditt stående knä, håll din rygg rak och höfterna bakåt.
Gå så lågt du kan medan du behåller balansen, tryck sedan genom hälen för att återgå till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger innan du byter ben.

Primär

Säte40 %

Framsida lår40 %

Sekundär

Vader20 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka