Hantel god morgon
Expertråd
Håll en lätt böj i knäna och luta dig i höfterna, inte i midjan, för att bibehålla spänning i sätesmusklerna och baksida lår samtidigt som du skyddar nedre delen av ryggen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och håll en hantel vid basen av nacken med båda händerna.
- Luta dig i höfterna för att sänka överkroppen framåt, håll ryggen rak.
- Sänk tills du känner en stretch i baksida lår, återgå sedan till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Säte100 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
