Hantel enarms överhuvud-utfall

Expertråd

Håll armen som håller hanteln helt utsträckt och stabil under hela rörelsen för att utmana din balans och kärnstabilitet.

Stå med fötterna i höftbredd isär och håll en hantel över huvudet i ena handen med armen rakt.
Steg framåt in i en utfall, sänkande ditt bakre knä mot marken.
Håll din överkropp upprätt och din arm över huvudet stabil.
Tryck genom ditt främre ben för att återgå till startpositionen.
Upprepa på samma ben för det önskade antalet repetitioner innan du byter sida.

Primär

Säte40 %

Framsida lår40 %

Sekundär

Vader20 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka