Hantel Curtsey Utfall

Expertråd

Håll din torso upprätt och aktivera din core för att behålla balansen och rätt hållning under hela rörelsen.

Stå med fötterna i höftbredd, håll en hantel i varje hand vid dina sidor.
Steg ett fot diagonalt bakom dig, korsa den bakom ditt främre ben.
Sänk dina höfter tills ditt främre lår är nästan parallellt med golvet.
Tryck genom ditt främre häl för att återgå till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter till det andra benet.

Primär

Säte50 %

Framsida lår40 %

Sekundär

Vader10 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka