logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 37 лёгкие для плеч на растяжку упражнений

Растяжка в висе на одной руке
Растяжка больших грудных мышц с упором спиной
Растяжка икр стоя на коленях
Растяжка плеч стоя в вертикальном положении
Растяжка плеч в обратном положении стоя
Растяжка плеч в сидячем положении с приведением к центру
Растяжка плеча через грудь
Мобильность грудного отдела позвоночника на коленях
Растяжка плечевых сгибателей, опускающих и отводящих мышц сидя с согнутым коленом
Растяжка с обхватом и похлопываниями по спине
Мостик для грудного отдела позвоночника
Растяжка 'Раскрывающаяся книга'
Растяжка передней стойки с ПВХ-трубой
Йога поза 'Паршва Баласана'
Мостик 'Столешница'
Растяжка грудных мышц в позе 'Супермен'
Поза 'собака мордой вниз' с чередованием ног
Вытягивание груди, руки за спиной (удержание)
Сведение рук перед грудью сидя
Сидя, смотрим вверх
Растяжка на перекладине с наклоном назад
Растяжка с резинкой для передней стойки
Разминка грудных мышц лежа на полу
Разминка передней части плеча и груди лежа на полу
Разминка задней части плеча лежа на полу
Вращение плеча назад лежа на полу
Разминка ромбовидных мышц
Разминка 'Вокруг света' лежа на полу
Вращение верхней части спины на коленях
Поза собаки мордой вниз на трех конечностях
Поза чатуранга
Поза чатуранги на трех конечностях
Прогулка на руках 'Ходьба собаки'
Растяжка груди сидя
Диагональное боковое растяжение сидя
Альтернативная поза саранчи
Наклон с растяжкой руки