logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 40 для начинающих для икр на растяжку упражнений

Круги коленом (растяжка)
Растяжка икр с прямыми ногами сидя
Растяжка икроножных мышц
Растяжка икр с упором рук в стену
Растяжка икр с помощью скакалки
Растяжка перонеальных мышц
Растяжка икр сидя
Растяжка гастрокнемиуса стоя
Растяжка икр с отталкиванием рук от стены
Растяжка для бегунов
Растяжка икроножных и бедренных мышц в стойке с лентой
Скручивания с подъемом ног в обратном положении
Разгибание одной ноги в тренажере 'роллер' для икр
Стойка на виброплатформе
Выпады на виброплатформе
Дорсальное сгибание в лодыжке
Плантарное сгибание в лодыжке
Сгибание в коленном суставе
Растяжка лодыжек сидя
Растяжка стоп и лодыжек в стороны
Ротационная растяжка стоп и лодыжек
Растяжка стоп и лодыжек
Поза 'Собака мордой вниз'
Стойка на одной ноге
Растяжка икр сидя (вариант 2)
Растяжка икр лёжа
Жим пятками
Поза йоги наклон вперед сидя
Высокий выпад
Поза ящерицы
Низкий выпад
Повернутое кресло
Повернутая поза бокового угла
Поза стоящей четверки
Полунаклон стоя
Поза тигра
Поза скрученного наклона к колену
Йога поза 'Намаскарасана'
Поза собаки мордой вниз с прикосновением колена к носу
Поза гирлянды