logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 42 exerciții intermediare pentru cvadricepși cu gantere

Genuflexiuni cu gantere la banca
Indreptari cu gantere
Fandari cu gantere
Genuflexiuni sumo cu gantere
Fandări înapoi cu gantere
Genuflexiuni bulgărești cu gantere
Genuflexiuni cu un picior și gantera
Genuflexiuni cu gantere
Fandare Curtsey cu gantere
Burpee cu gantere
Alternativă la genuflexiuni cu gantere
Fandări în mers cu gantere
Genuflexiuni cu gantera ca un potir
Mers cu haltera ca o valiză
Urcări pe bancă cu un picior și haltere
Goblet Split Squat cu haltere și piciorul din față elevat
Alternativă Goblet Split Squat cu haltere și piciorul din față elevat
Split Squat cu haltere și piciorul din față elevat
Split Squat cu haltere
Genuflexiuni frontale cu haltere
Impins de la piept cu haltere
Fandare curtsey cu haltera goblet
Genuflexiuni cu presă de haltere
Genuflexiuni cu haltere deasupra capului
Genuflexiuni pe un picior cu gantere (V2)
V-up cu gantere (V2)
Fandări statice cu gantere
Flexii pentru ischio-gambieri din culcat cu gantere
Pas pe bancă cu gantere și ridicare de genunchi
Genuflexiuni Cossack cu haltere (V2)
Genuflexiuni laterale cu haltere
Genuflexiuni cu haltera tip potir (ținută 2 secunde)
Genuflexiuni split cu gantera tip cupă
Menținere în genunchi cu haltere și ridicare în priză de smuls
Fandare cu haltere deasupra capului
Fandare cu un braț susținând haltera deasupra capului
Genuflexiuni cu un braț susținând haltera deasupra capului
Genuflexiuni cu pauză și gantere
Pas pe bancă cu haltere (V2)
Flexie de picior cu gantere, din culcat
Rulare cu haltera
Genuflexiuni split joase cu gantere