logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 44 ćwiczenia na klatkę piersiową z ciężarem własnego ciała do rozciągania

Dynamiczne rozciąganie klatki piersiowej
Rozciąganie z łokciami do tyłu
Pozycja mostu Setu Bandhasana
Rozciąganie klatki piersiowej jedną ręką w staniu
Rozciąganie mięśni piersiowych od tyłu
Rozciąganie klatki piersiowej z rękami nad głową
Rozciąganie klatki piersiowej z ugiętymi ramionami
Rozciąganie klatki piersiowej o róg ściany
Odwodzenie ramienia
Przywodzenie ramienia
Wyprost ramienia
Zgięcie ramienia
Rotacja przyśrodkowa (wewnętrzna) ramienia
Przywodzenie ramienia w płaszczyźnie poprzecznej
Zgięcie ramienia w płaszczyźnie poprzecznej
Scyzoryk
Krążenie jednym ramieniem w staniu
Krążenie ramionami w staniu
Naprzemienne krążenie ramionami w staniu
Machanie ramionami w staniu
Pompki na kolanach z przejściem do pozycji dziecka
Pies z głową w dół
Rozciąganie ramion z siedzenia z ugiętymi kolanami
Pompka od pozycji pike do pozycji kobra
Rozciąganie pleców z uderzeniami
Rozciąganie 'Otwarta Książka'
Pozycja dziecka Parsva Balasana
Stojące rozciąganie ramion nad głową
Rozciąganie klatki piersiowej w pozycji Supermana
Pozycja psa z głową w dół z naprzemiennym unoszeniem nóg
Klatka piersiowa do przodu, ręce za plecami (utrzymanie)
Rozwieranie klatki piersiowej w siadzie
Patrzenie w niebo siedząc
Rozciąganie boczne brzucha w pozycji kobry
Pies z głową w dół
Rozciąganie w siadzie z odchyleniem do tyłu
Pozycja Chaturanga
Pozycja szczeniaka
Pozycja Chaturanga na trzech nogach
Otwieranie klatki piersiowej w siadzie
Skrętne rozciąganie boczne w siadzie
Pozycja orła - ramiona
Deska z wspinaczką górską
Unoszenie nogi w pozycji psa z głową w dół