logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 39 tøyeøvelser for bakside lår på lett nivå

Stående Hamstringstrekk
Barneasana
Knelende tå-opp hamstringstøyning
Sittende knefleksor og hofteadduktor tøyning
Stående fremoverbøyning med korslagte ben
Sittende hofte ekstern rotator og hofteekstensor tøyning
Duehofte tøyning
Enkelt tilbakelent quadriceps tøyning
Dobbelt tilbakelent quadriceps tøyning
Liggende Dobbel Beinspark
Ett Rett Beinstrekk
Magepress Svane
Grunnleggende Tå Berøring
Side Tå Berøring
Side To Fremre Tå Berøringer
Kneleende Push-up til Barne Stilling
Oppvarming med utfall (seks)
Liggende beninntrekk hofteutstrekning
Stående Hamstrings og Ryggstrekk
Vektet Strekk Lunge
Ettbeins stående på Bosu-ball
Torakal Bro
Bordtopp Bro
Vekslende Ben Nedadgående Hund
Utstrekk med Utfall
Enbens Leggstrekk
Hantel splitt utfall strekk
Rull Due Strekk
Rull Hamstrings og Setemuskler Sittende på Gulv
Rulling av hamstring sittende på gulvet
Trekantet hundestilling
Chaturanga stilling
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chaturanga Stilling
Lekesoldat Dynamisk Strekk
Lav utfall (venstre)
Gå med hunden
Øgleposisjon (V2)
Alternativ Gresshoppeposisjon