최고의 44개 가슴 맨몸 스트레칭 운동

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다이내믹 체스트 스트레치

가슴

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엘보우 백 스트레치

가슴어깨광배근

맨몸

브릿지 포즈 (세투 반다사나)

둔근햄스트링광배근대퇴사두근복근어깨가슴삼두근

맨몸

스탠딩 원 암 체스트 스트레치

가슴

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백 펙 스트레칭

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어버브 헤드 체스트 스트레치

가슴어깨

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벤트 암 체스트 스트레치

어깨가슴

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코너 월 체스트 스트레치

가슴

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어깨 - 어브덕션

어깨가슴

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어깨 - 애드덕션

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어깨 - 익스텐션

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어깨 - 플렉션

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어깨 - 내전

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어깨 - 가로 애드덕션

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어깨 - 가로 플렉션

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잭나이프

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서서 한 팔 돌리기

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서서 팔 돌리기

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서서 번갈아 팔 돌리기

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서서 팔 휘두르기

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무릎 꿇고 푸시업 후 아이 자세

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다운워드 페이싱 독

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앉아서 어깨 굴근 신근 후방근 스트레칭(무릎 굽힘)

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파이크에서 코브라 푸시업

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등 토닥토닥 감싸기 스트레칭

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오픈 북 스트레치

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파르스바 발라사나 요가 자세

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스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치 (V2)

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슈퍼맨 체스트 스트레치

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얼터네이팅 레그 다운워드 독

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체스트 아웃 핸즈 비하인드 (홀드)

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시티드 체스트 클램

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시티드 스카이 룩

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코브라 사이드 앱 스트레치

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다운워드 독

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앉아서 상체 뒤로 젖히기 스트레칭

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차투랑가 포즈

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퍼피 포즈

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3 다리 차타랑가 자세

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앉아서 가슴 열기

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앉아서 하는 대각선 사이드 스트레치

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이글 암즈

삼두근가슴

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마운틴 클라이머 플랭크

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다운워드 도그 다리 들기

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