최고의 44개 가슴 맨몸 스트레칭 운동

모든 난이도

모든 난이도

초급

쉬움

중급

고급

다이내믹 체스트 스트레치

가슴

맨몸

엘보우 백 스트레치

가슴어깨광배근

맨몸

스탠딩 원 암 체스트 스트레치

가슴

맨몸

브릿지 포즈 (세투 반다사나)

둔근햄스트링광배근대퇴사두근복근어깨가슴삼두근

맨몸

벤트 암 체스트 스트레치

어깨가슴

맨몸

어버브 헤드 체스트 스트레치

가슴어깨

맨몸

백 펙 스트레칭

광배근가슴어깨

맨몸

얼터네이팅 레그 다운워드 독

어깨둔근햄스트링가슴복근

맨몸

어깨 - 익스텐션

광배근가슴어깨삼두근

맨몸

마운틴 클라이머 플랭크

대퇴사두근햄스트링둔근가슴어깨복근

맨몸

앉아서 어깨 굴근 신근 후방근 스트레칭(무릎 굽힘)

이두근전완근어깨가슴

맨몸

시티드 체스트 클램

어깨가슴

맨몸

어깨 - 플렉션

이두근어깨가슴

맨몸

어깨 - 가로 플렉션

이두근어깨가슴

맨몸

어깨 - 어브덕션

어깨가슴

맨몸

어깨 - 애드덕션

광배근가슴어깨삼두근

맨몸

스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치 (V2)

어깨가슴

맨몸

코너 월 체스트 스트레치

가슴

맨몸

등 토닥토닥 감싸기 스트레칭

어깨가슴승모근

맨몸

슈퍼맨 체스트 스트레치

어깨광배근가슴승모근

맨몸

어깨 - 내전

어깨광배근가슴

맨몸

잭나이프

대퇴사두근복근햄스트링종아리둔근가슴광배근

맨몸

서서 팔 돌리기

어깨가슴복근승모근

맨몸

파르스바 발라사나 요가 자세

어깨광배근복근가슴

맨몸

앉아서 상체 뒤로 젖히기 스트레칭

어깨복근가슴

맨몸

다운워드 페이싱 독

대퇴사두근햄스트링종아리둔근복근어깨가슴

맨몸

파이크에서 코브라 푸시업

광배근둔근가슴삼두근

맨몸

시티드 스카이 룩

어깨가슴

맨몸

다운워드 독

어깨둔근가슴복근

맨몸

오픈 북 스트레치

어깨복근가슴

맨몸

어깨 - 가로 애드덕션

가슴

맨몸

서서 한 팔 돌리기

어깨가슴복근승모근

맨몸

서서 번갈아 팔 돌리기

어깨가슴복근승모근

맨몸

코브라 사이드 앱 스트레치

광배근복근가슴

맨몸

앉아서 하는 대각선 사이드 스트레치

어깨삼두근가슴복근

맨몸

다운워드 도그 다리 들기

대퇴사두근햄스트링종아리둔근복근가슴어깨광배근

맨몸

체스트 아웃 핸즈 비하인드 (홀드)

어깨가슴

맨몸

앉아서 가슴 열기

어깨가슴

맨몸

서서 팔 휘두르기

어깨가슴복근승모근

맨몸

퍼피 포즈

둔근광배근가슴

맨몸

무릎 꿇고 푸시업 후 아이 자세

둔근햄스트링가슴

맨몸

차투랑가 포즈

대퇴사두근햄스트링종아리둔근어깨가슴복근삼두근

맨몸

3 다리 차타랑가 자세

대퇴사두근햄스트링둔근복근삼두근광배근어깨가슴

맨몸

이글 암즈

삼두근가슴

맨몸