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I migliori 33 esercizi avanzati per i bicipiti

Curl drag con bilanciere
Battling Ropes
Curl concentrato a un braccio con manubrio in piedi
Curl a un braccio con manubrio in piedi (su panca inclinata)
Curl del predicatore in piedi con manubri
Curl Zottman con manubri
Hang clean alternato doppio con kettlebell
Hang clean con kettlebell
Clean and jerk a un braccio con kettlebell
Tiro alto sumo con kettlebell
Curl in Piedi con Peso
Curl con un braccio su panca inclinata con manubri
Ellittica camminata
Curl su Panca Scott con Leva (a Pesi) alternativo
Burpee con Calcio Laterale
Sprint con Ginocchia Alte
Clean and Jerk con kettlebell
Affondo con ginocchio e torsione
Hang Power Clean con Manubri
Power Clean singolo con manubrio
Pull-up Farfalla
Strappo con bilanciere e affondo
Cluster
Lancio di potenza in piedi
Clean completo con bilanciere
Mountain climbers con tocco della spalla
Camminata dell'orso
Camminata dell'Inchworm e Scalatori
Tirata della Corda con Passo Laterale
Camminata dell'insetto e sollevamento gambe in plank
Burpee incrociato
Curl di Concentrazione con Bottiglia Ponderata
Curl di Concentrazione con Presa Inversa e Bottiglia Ponderata