logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 39 könnyű tricepsz erősítő gyakorlat

Tricepsz merülés a padlón
Padon végzett mélyütés a padlón
Gyémánt fekvőtámasz (térdelő)
Kézi súlyzós ülő tricepsz kiterjesztés
Padon végzett merülés (térd hajlított)
Fordított merülés
Ülve végzett tricepsz rúgás
Madárkutya
EZ-súlyzós szűk fogású fekvenyomás
Testsúlyos Svend prés
Egyszármazású tricepsz rúgás
Könyök fel-le dinamikus plank
Gumiszalagos lehúzás
Hüllőmozgás
Kézi súlyzók ülő tricepsz kiterjesztés
Gumiszalagos fej fölötti tricepsz nyújtás
Emelkedő szűk fogású fekvőtámasz
Gumiszalagos fej feletti tricepsznyújtás (V2)
Gumiszalagos tricepsz rúgás vissza
Gumiszalagos fej feletti egykaros tricepsznyújtás
Ellenálló szalagos tricepsz lenyomás
Fal pulzálás
Szállítószalagos fej fölötti tricepsznyújtás
Szalag segítette merülés
Kézenkénti fekvőtámasz
Fordított fekvőtámasz
Álló súlyzós fej fölötti tricepsznyújtás
Előkarra támaszkodva fekvőtámasz
Gumiszalagos fej feletti egykaros tricepsznyújtás (V2)
Tricepsz nyomás (fej a pad alatt)
Fekvő tricepsz nyújtás súlyzóval a padlón
Egy lábas merülés a padlón
Gumiszalagos fordított fogású lenyomás (koponyatörő)
Oldal fekvőtámasz
Tricepsz Nyomás (alacsony rúd pozíció)
Testtömeges fej fölötti tricepsz nyújtás
Terhelés nélküli dupla tricepsz rúgás vissza
Hátvakarás
Térdelő különböző magasságú fekvőtámasz