logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 39 könnyű tricepsz erősítő gyakorlat

Padon végzett merülés (térd hajlított)
Egyszármazású tricepsz rúgás
Ülve végzett tricepsz rúgás
Fordított merülés
Oldal fekvőtámasz
Tricepsz merülés a padlón
Gumiszalagos fej fölötti tricepsz nyújtás
Gumiszalagos lehúzás
Gyémánt fekvőtámasz (térdelő)
Tricepsz nyomás (fej a pad alatt)
Madárkutya
Padon végzett mélyütés a padlón
Előkarra támaszkodva fekvőtámasz
Hüllőmozgás
Szállítószalagos fej fölötti tricepsznyújtás
Kézi súlyzós ülő tricepsz kiterjesztés
Kézi súlyzók ülő tricepsz kiterjesztés
EZ-súlyzós szűk fogású fekvenyomás
Álló súlyzós fej fölötti tricepsznyújtás
Fekvő tricepsz nyújtás súlyzóval a padlón
Könyök fel-le dinamikus plank
Fordított fekvőtámasz
Kézenkénti fekvőtámasz
Gumiszalagos fej feletti tricepsznyújtás (V2)
Gumiszalagos fej feletti egykaros tricepsznyújtás
Gumiszalagos fej feletti egykaros tricepsznyújtás (V2)
Gumiszalagos fordított fogású lenyomás (koponyatörő)
Gumiszalagos tricepsz rúgás vissza
Szalag segítette merülés
Egy lábas merülés a padlón
Testtömeges fej fölötti tricepsz nyújtás
Ellenálló szalagos tricepsz lenyomás
Tricepsz Nyomás (alacsony rúd pozíció)
Testsúlyos Svend prés
Emelkedő szűk fogású fekvőtámasz
Fal pulzálás
Térdelő különböző magasságú fekvőtámasz
Hátvakarás
Terhelés nélküli dupla tricepsz rúgás vissza