Ellenálló szalagos tricepsz lenyomás

Szakértői tanácsok

Tartsa a könyökét a testéhez szorítva, hogy elkülönítse a tricepszet, és kerülje az impulzus használatát.

Csatlakoztassa a ellenálló szalagot egy magas ponti rögzítéshez.
Fogja meg a szalagot mindkét kézzel, és álljon úgy, hogy a könyökei közel legyenek a testéhez.
Nyomja le a szalagot, amíg a karjai teljesen kiegyenesednek.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba ellenőrzéssel.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.