logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 46 középhaladó farizom kézisúlyzó erősítő gyakorlat

Kézisúlyzós pohár guggolás
Kézi súlyzóval romániai felhúzás
Kézi súlyzós kitörés
Sumo guggolás kézisúlyzóval
Kézi súlyzós felhúzás
Bolgár guggolás kézisúlyzóval
Súlyzós csípőlökés
Súlyzóval végzett menetelő kitörés
Guggolás kézisúlyzóval
Egyenes lábú halott emelés kézi súlyzóval
Kézi súlyzós padon guggolás
Egyenes lábú halott emelés kézi súlyzóval
Kézisúlyzós egyenes lábú deadlift
Hátsó kitörés kézisúlyzóval
Egy lábas halott emelés kézisúlyzóval
Dumbbell felváltott guggolás
Kézisúlyzós statikus kitörés
Dumbbell elülső guggolás
Dumbbell lendítés
Súlyzós guggolás alternatíva
Súlyzós nyomás guggolás
Súlyzóval Goblet 2 másodperc Tartás Guggolás
Teljes súlyzó lendítés
Súlyzóval Oldalsó Guggolás
Dumbbellel történő egy lábas lépcsőzés
Súlyzóval Csípőtolás (V2)
Súlyzós fej fölötti guggolás
Súlyzós goblet mély guggolás
Dumbbell sumo áthúzás
Kézisúlyzós lépcsőzés térdemeléssel
Kézi súlyzós goblet felváltva guggolás
Kézisúlyzós jó reggelt
Kézi súlyzó áthúzás csípőemeléssel stabilitási labdán
Dumbbell Goblet felváltott guggolás elől emelt lábbal alternatív
Dumbbell térdelő tartásból állás tiszta fogással
Súlyzós szumó guggolás padokról
Kézisúlyzós egy lábas farizom híd
Egy lábon végzett guggolás kézisúlyzóval
Dumbbell felváltott guggolás elől emelt lábbal
Kézisúlyos udvarló guggolás
Dumbbell fej fölötti kitörés
Súlyzós szüneteltetett guggolás
Egykezes fej fölötti dumbbell guggolás
Dumbbell egykezes fej fölötti kitörés
Dumbbell Goblet felváltott guggolás elől emelt lábbal
Egylábas guggolás kézisúllyal (V2)