Kézisúlyzós jó reggelt
Szakértői tanácsok
Tartsa enyhén behajlított térdeit, és a csípőjét hajlítsa meg, ne az ágyékát, hogy fenntartsa a feszültséget a farizmokon és a combhajlítókon, miközben védi az alsó hátát.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon vállszélességű terpeszben, mindkét kezével egy súlyzót tartva a nyaka alján.
- Hajoljon meg a csípőjénél, hogy előre hajoljon a törzsével, tartsa egyenesen a hátát.
- Hajoljon le addig, amíg érzi a farizmáiban a nyújtást, majd térjen vissza a kiindulási pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Kézisúlyzó
Gyakorlat típusa
Erősítő
