Egylábas guggolás kézisúllyal (V2)

Szakértői tanácsok

Tartsa a mellkasát fent és a magját szorosan a mozgás során, hogy megőrizze az egyensúlyt és stabilitást.

Álljon egy lábon, a másik lábát előre kinyújtva, mindkét kezében egy-egy súlyzót tartva oldalán.
Hajoljon le a testével, miközben a térdét hajlítja, a hátát egyenesen tartva és a csípőjét hátrafelé.
Menjen le olyan alacsonyra, amennyire csak tud, miközben megőrzi az egyensúlyt, majd nyomja át a sarkát a kiindulási helyzetbe való visszatéréshez.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a lábát cseréli.