logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 44 haladó farizom rúd erősítő gyakorlat

Súlyzós pad guggolás
Súlyzós tiszta fogású elülső guggolás
Súlyzós elülső mell guggolás
Súlyzós elülső guggolás
Súlyzós hack guggolás
Súlyzós Jefferson guggolás
Súlyzós ugró guggolás
Súlyzós kitérés
Súlyzós egykezes oldalsó felhúzás
Súlyzós rack felhúzás
Súlyzós hátsó kitérés (V2)
Súlyzós hátsó kitérés
Rúdsúlyos romániai halott emelés
Rúdsúlyos ülő jó reggelt
Rúdsúlyos oldalra tett guggolás (V2)
Rúdsúlyos egy lábú guggolás
Rúdsúlyos lépcsőzés
Rúdsúlyos egyenes lábú halott emelés
Rúdsúlyos szumó halott emelés
Súlyzós teljes guggolás (rakodóval)
Egy lábas súlyzós csípőtolás
Súlyzós szumó guggolás
Szumó felhúzás magas húzással
Lökésnyomás
Súlyzós alacsony rúdguggolás
Szállítóval erőlökés
Szállítóval szakítás egyensúly
Szállítóval széttaposott lökés
Szállítóval teljes Zercher guggolás
Szállítószalagos szűk állású guggolás
Súlyzós lendítés
Súlyzós guggolás 2 másodperc tartás
Doboz guggolás súlyzóval
Súlyzós kitörés szünettel
Súlyzós felhúzás szünettel
Súlyzós elülső guggolás szünettel
Súlyzós mélyguggolás szünettel
Felrántás magas húzása
Cluster
Súlyzós teljes tisztítás
Szüneteltetett szumó felhúzás súlyzóval
Rúdsúlyzós Halottlift Deficitből
Rúdsúlyzós Tiszta Magas Húzás
Rúddal történő halott emelés blokkról