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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 42 मध्यम क्वाड्स डम्बल व्यायाम

डम्बल बेंच स्क्वाट
डम्बल डेडलिफ्ट
डम्बल लंज
डम्बल सुमो स्क्वाट
डम्बल रियर लंज
डम्बल बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वाट
डम्बल एक पैर स्क्वाट
डम्बल स्क्वाट
डम्बल कर्टसी लंज
डम्बल बर्पी
डम्बल स्क्वाट विकल्प
डम्बल वॉकिंग लंज
डम्बल गोबलेट स्क्वाट
डम्बल सूटकेस कैरी
डम्बल वन लेग स्टेप-अप
डम्बल गोबलेट स्प्लिट स्क्वाट फ्रंट फुट एलिवेटेड
डम्बल गोबलेट स्प्लिट स्क्वाट फ्रंट फुट एलिवेटेड विकल्प
डम्बल स्प्लिट स्क्वाट फ्रंट फुट एलिवेटेड
डम्बल स्प्लिट स्क्वाट
डम्बल फ्रंट स्क्वाट
डम्बल थ्रस्टर
डम्बल गोबलेट कर्टसी लंज
डम्बल प्रेस स्क्वाट
डम्बल ओवरहेड स्क्वाट
डम्बल वन लेग स्क्वाट
डम्बल वी-अप (V2)
डम्बल स्टैटिक लंज
डम्बल लाइंग हैमस्ट्रिंग कर्ल
डम्बल स्टेप-अप विथ नी रेज़
डम्बल कोसैक स्क्वाट्स
डम्बल साइड स्क्वाट
डम्बल गोबलेट 2 सेकंड होल्ड स्क्वाट
डम्बल गोबलेट स्प्लिट स्क्वाट
डम्बल घुटने के बल होल्ड से खड़े होकर क्लीन-ग्रिप
डम्बल ओवरहेड लंज
डम्बल वन आर्म ओवरहेड लंज
वन आर्म ओवरहेड डम्बल स्क्वाट
डम्बल पॉज़ स्क्वाट
डम्बल स्टेप-अप (V2)
डम्बल लेटकर लेग कर्ल
डम्बल रोलआउट
डम्बल लो स्प्लिट स्क्वाट