logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 29 עם כדור יציבות תרגילים

שכיבות שמיכה על כדור יציבות
פיתול שכיבה עם ברכיים כפופות (על כדור יציבה)
כפיפת בטן עם רגליים על כדור יציבות
כפיפת בטן על כדור יציבות
כיפוף רגליים (על כדור יציבות)
הרמת ירך בשכיבה (על כדור יציבות)
משיכה פנימה על כדור יציבות
פיתול רוסי על כדור יציבות עם זרועות ישרות
פיתול מישיבה על כדור יציבות
התכופפות לצד על כדור יציבות
הארכת רגל אחת (על כדור יציבות)
מתיחת עמוד שדרה (על כדור יציבות)
כפיפות בטן עם הארכת רגליים משוקללת
פיתול שכיב משוקלל
הארכת גב על כדור יציבות
מתיחת שרירי הגב הצידיים על כדור יציבות
מתיחת שרירי הגב הצידיים בשכיבה על כדור יציבות
כפיפת ברך עם בעיטה אלכסונית ברגל אחת עם כדור יציבות
סקוואט עם כדור יציבות ליד הקיר
סקוואט רגל אחת על כדור יציבה
פלאנק קדמי על כדור יציבה
גלגול כדור יציבה על ברכיים
כפיפת בטן עם כדור יציבה (טווח מלא ידיים מאחורי הראש)
תרגיל V-up עם כדור יציבות
התגלגלות מעוגלת עם כדור יציבות
כפיפת בטן עם הארכת רגלים על כדור יציבה
תרגיל מסור גוף על כדור יציבות
כפיפת רגליים על כדור יציבות
תרגיל בלון