logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 44 מתקדמים לעכוז עם מוט כוח תרגילים

סקוואט עם מוט על ספסל
סקוואט קדמי עם אחיזת ניקוי במוט
סקוואט חזה קדמי עם מוט
סקוואט קדמי עם מוט
סקוואט האק עם מוט
סקוואט ג'פרסון עם מוט
סקוואט קפיצה עם מוט
פסיעות עם מוט
מתיחה צדדית חד-זרועית עם מוט
משיכה מתלייה עם מוט
פסיעה אחורית עם מוט (גרסה 2)
פסיעה אחורית עם מוט
מתח רומני עם מוט
בוקר טוב ישיבה עם מוט
סקוואט פיצול צדדי עם מוט
סקוואט פיצול עם רגל אחת עם מוט
עלייה על ספסל עם מוט
מתח רגליים ישרות עם מוט
מתח סומו עם מוט
סקוואט מלא עם מוט משקולות (במתקן)
דחיפת מותניים עם רגל אחת ומוט משקולת
סקוואט סומו עם מוט משקולת
מתח סומו עם משיכה גבוהה
דחיפה עם משקולת
שקיעה עם מוט נמוך
דחיפת כוח עם מוט
איזון חטיפה עם מוט
דחיפת פיצול עם מוט
סקוואט זרצ'ר מלא עם מוט
סקוואט עמידה צרה עם מוט
דחיפת מוט משקולות
סקוואט עם מוט עם משקל עצירה של 2 שניות
סקוואט עם מוט מעל קופסה
פסיעה עם השהייה עם מוט
מתח עם השהייה עם מוט
סקוואט קדמי עם השהייה עם מוט
סקוואט מלא עם השהייה עם מוט
משיכה גבוהה בתרגיל נטיפה
קלאסטר
ניקוי מלא עם מוט משקולות
מתח סומו עם מוט והשהייה
מתח מוט מתחת לרמת הרצפה
משיכה גבוהה עם מוט
מתית מתוך בלוקים עם מוט