logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 44 מתקדמים לעכוז עם מוט כוח תרגילים

מתח רומני עם מוט
דחיפה עם משקולת
מתח רגליים ישרות עם מוט
מתח סומו עם מוט
סקוואט עם מוט עם משקל עצירה של 2 שניות
סקוואט חזה קדמי עם מוט
סקוואט קדמי עם מוט
פסיעות עם מוט
סקוואט סומו עם מוט משקולת
מתח עם השהייה עם מוט
סקוואט עם מוט על ספסל
סקוואט קדמי עם אחיזת ניקוי במוט
משיכה מתלייה עם מוט
שקיעה עם מוט נמוך
סקוואט פיצול עם רגל אחת עם מוט
סקוואט מלא עם מוט משקולות (במתקן)
סקוואט האק עם מוט
בוקר טוב ישיבה עם מוט
דחיפת כוח עם מוט
פסיעה אחורית עם מוט
קלאסטר
מתח סומו עם משיכה גבוהה
סקוואט זרצ'ר מלא עם מוט
סקוואט קפיצה עם מוט
עלייה על ספסל עם מוט
דחיפת מותניים עם רגל אחת ומוט משקולת
דחיפת פיצול עם מוט
סקוואט מלא עם השהייה עם מוט
מתח מוט מתחת לרמת הרצפה
דחיפת מוט משקולות
ניקוי מלא עם מוט משקולות
מתח סומו עם מוט והשהייה
סקוואט פיצול צדדי עם מוט
סקוואט עמידה צרה עם מוט
סקוואט עם מוט מעל קופסה
משיכה גבוהה עם מוט
משיכה גבוהה בתרגיל נטיפה
סקוואט ג'פרסון עם מוט
איזון חטיפה עם מוט
פסיעה עם השהייה עם מוט
מתית מתוך בלוקים עם מוט
סקוואט קדמי עם השהייה עם מוט
פסיעה אחורית עם מוט (גרסה 2)
מתיחה צדדית חד-זרועית עם מוט