logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 41 ojentajien käsipainoilla tehtävät harjoitukset

Yhden käsipainon lähellä ote punnerrus
Käsipaino ojentajapunnerrus alaviistossa
Käsipaino vasarapunnerrus yläviistossa
Käsipaino ojentajapunnerrus yläviistossa
Käsipaino potku taakse
Käsipaino makuulta ojennus (kasvojen yli)
Käsipaino makuulta vasarapunnerrus
Käsipaino makuulta yhden käden pronoidut ojentajapunnerrus
Käsipainolla maaten yhden käden supinoitu ojentajaliike
Käsipainolla maaten ojentajaliike
Käsipainolla yhden käden kickback
Käsipainolla penkillä yhden käden ojentajaliike
Käsipainolla pronottiotteella ojentajaliike
Käsipainolla istuen penkillä ojentajaliike
Käsipainolla istuen kickback
Takapotku seisten käsipainoilla
Yhden käden ojennus seisten käsipainoilla
Ojentajien ylätalja seisten käsipainoilla
Tate-punnerrus käsipainoilla
Käsipainolla alaviistoon tehtävä yhden käden vasarapunnerrus
Käsipainolla yläviistoon tehtävä yhden käden vasarapunnerrus
Pystypunnerrus käsipainoilla
Vuorotellen makuultaan ojentajapunnerrus käsipainoilla
Lähellä ote punnerrus käsipainoilla
Vinopenkki kahden käden ojentajapunnerrus käsipainoilla
Makuultaan yhden käden ojentajapunnerrus käsipainoilla
Käsipaino istuen tehtävä ojentajaliike
Käsipainot istuen tehtävä ojentajaliike
Vaihtoehtoinen käsipaino makuu ojentajakiharrus
Käsipaino ojentajapunnerrus maaten lattialla
Käsipainopunnerrus puristuksella
Käsipainolla tehtävä vinopenkkipunnerruksen kapeaotevariaatio
Käsipainolla tehtävä kallokasaaja lattialla
Käsipaino yhden käden voimapyörähdys ja työntö
Käsipaino hauiskääntö ylätaljalla tasapainopallolla
Käsipaino Hauiskääntö Työntö Ojennus
Käsipaino istuen vuorotellen pään yli ojennus
Käsipaino käänteinen punnerrus
Käsipaino istuen yhden käden ojennus
Käsipaino istuen yhden käden ojennus (vasen)
Käsipaino seisten ranskalainen punnerrus