logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 40 leveiden selkälihasten helpot venyttelyharjoitukset

Selkärangan venytys (tasapainopallolla)
Seisaaltaan tehtävä takareisivenytys
Seisaaltaan tehtävä sivuttaisvenytys
Lapsen asento
Yhden käden roikkumisvenytys
Selkä-rinnan venytys
Polvistuva kantapää ylös takareisien venytys
Kyyhkyasennon lonkan venytys
Rinnan yli olkapään venytys
Lattialla tehty yliojennus
Maaten tehty kahden jalan potku
Selkärangan eteenpäin venytys
Makaava prässi joutsen
Uimarin potkut
Perusvarpaankosketus
Eteen varpaankosketus
Kaksi eteen varpaankosketusta
Seisten tehtävät lonkan ympyräliikkeet
Polvistuva T-rangan liikkuvuusharjoitus
Seisten tehtävä takareisien ja selän venytys
Lantion kierto lankku
Rintarangan silta
Parsva Balasana jooga-asento
Maailman paras venytys
Lapsiasennon punnerrus
Superman-rinnan venytys
Istuen tehtävä rotaatiovenytys
Tangolla tehtävä takakeno-venytys
Rintarangan rullaus
Alaselän rullaus (sivulta) maaten lattialla
Rintarangan rullaus maaten lattialla
Maailmanympäri rullaus maaten lattialla
Selkärankaojentajan rullaus maaten lattialla
Polvistuva yläselän kierto rullaus
Rullaus kyyhkysen venytys
Pakarakierto rullaus maaten lattialla
Kolmijalkainen Koira Asento
Kolmijalkainen Chaturanga-asento
Koiran ulkoilutus
Sivutaivutus käsivenytys