logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 41 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τρικεφάλους με αλτήρες

Στενή Πίεση με Έναν Αλτήρα
Έκταση Τρικέφαλων με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο προς τα κάτω
Πίεση Σφυρί με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Έκταση Τρικέφαλων με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Αναχαίτιση με Αλτήρες
Έκταση Ξαπλωτά με Αλτήρες (διαγώνια του προσώπου)
Ξαπλωτή Πίεση Σφυρί με Αλτήρες
Ξαπλωτή Έκταση Τρικέφαλων με Ένα Χέρι και Προσαγωγή με Αλτήρα
Ξαπλωτή Επέκταση Τρικέφαλου με Αλτήρα και Παλάμη προς τα Πάνω
Ξαπλωτή Επέκταση Τρικέφαλου με Αλτήρα
Μονόχειρας Αναπήδηση με Αλτήρα
Μονόχειρας Επέκταση Τρικέφαλου σε Πάγκο με Αλτήρα
Επέκταση Τρικέφαλου με Προσπίθηκη Λαβή και Αλτήρα
Επέκταση Τρικέφαλου σε Πάγκο Καθιστός με Αλτήρα
Αναπήδηση Καθιστός με Αλτήρες
Ορθή Κλωτσιά Πίσω με Αλτήρες
Ορθή Έκταση Βραχιόνα με Αλτήρα
Ορθή Έκταση Τρικέφαλου με Αλτήρες
Πίεση Tate με Αλτήρες
Πτωτική Πίεση Με Βαράκι Σφυρί Μονόχειρα
Ανοδική Πίεση Με Βαράκι Σφυρί Μονόχειρα
Πιέση Πάνω με Αλτήρες
Εναλλακτική Επέκταση Ξαπλωμένος με Αλτήρες
Πιέση με Στενή Λαβή με Αλτήρες
Κεκλιμένη Διχειρίδα Επέκταση με Αλτήρες
Ξαπλωτή Επέκταση Τρικέφαλων με έναν Αλτήρα
Άρση Βαρών Καθιστός Επέκταση Τρικέφαλων
Άρσεις Βαρών Καθιστός Επέκταση Τρικέφαλων
Ξαπλωτή Επέκταση Τρικέφαλου Με Βάρη (εναλλακτική)
Έκταση Τρικέφαλων με Αλτήρες Ξαπλωμένος στο Πάτωμα
Πιέσεις Πάγκου με Σφίξιμο Αλτήρων
Παραλλαγή Πιέσεων με Κοντή Λαβή και Πάγκο σε Κλίση με Αλτήρες
Συντριβή κρανίου με αλτήρες στο πάτωμα
Αλτήρας Ενιαία Δύναμη Καθαρισμού και Ρίψης
Κάμψη Βραχιόνων με Αλτήρες και Επέκταση Πάνω από το Κεφάλι σε Μπάλα Σταθερότητας
Μπίσεψ Κάμψη Πιέση Έκταση με Αλτήρες
Κάθισμα με Αλτήρες Εναλλακτική Πίσω Τρικέφαλη Έκταση
Ανάποδο Push-up με Αλτήρες
Κάθισμα με Αλτήρες Μονόχειρη Τρικέφαλη Έκταση
Κάθισμα με Αλτήρες Μονόχειρη Τρικέφαλη Έκταση (αριστερό)
Όρθια Γαλλική Πίεση με Αλτήρες