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Die besten 45 leichte für die Bauchmuskeln mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Boat Stretch
Überkreuzter kniender Hüftbeuger-Stretch
Kuh-Stretch
Stehende Bauchrotation Dehnung
Rotierende Bauchdehnung
Korkenzieher
Krabbe
Doppeltes Beinstrecken
Hüftdrehung mit Armstütz
Hundert
Beinziehen
Einzelnes gestrecktes Beinstrecken
Einbeiniges Strecken (gebeugtes Knie)
Wirbelsäulendehnung nach vorne
Einfache Zehenspitzen-Berührung
Vordere Zehenspitzen-Berührung
Doppelte vordere Zehenspitzen-Berührung
Seitliche Zehenspitzen-Berührung
Seitliche doppelte vordere Zehenspitzen-Berührung
Seitneigung im Stehen
Doppelte Seitneigung im Stehen
Seitneigung im Stehen (mit gebeugtem Arm)
Doppelte Seitneigung im Stehen (mit gebeugtem Arm)
Ellbogen-Liegestütz
Einbeiniges Heben im Liegen
Beinheben zur Seite im Liegen
Stehende Hüftkreisen
Aufwärmen im Ausfallschritt (sechs)
Hüftrollen-Plank
Brustwirbelsäulen-Brücke
Open-Book-Dehnung
Schienbeinkasten-Wechsel
Parsva Balasana Yoga-Pose
World's Greatest Stretch
Tischbrücke
Wechselbeiniger Downward Dog
Sitzende Rotationsdehnung
Liegender Beinabspreizer auf dem Boden
Stehendes Bauchvakuum
Dreibeiniger Hund Pose
Chaturanga Pose
Viergliedriger Stab
3-Bein-Chaturanga-Pose
Spielzeugsoldat-Dynamisches-Stretching
Sitzende Diagonale Seitendehnung