logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 42 mellemsvære øvelser til ryg med kropsvægt

Mountain Climber
Superman
Brostilling Setu Bandhasana
Kontrolbalance
Front Plank med Arm og Benløft
Pulsroning
Inverteret Roing mellem Stole
Svømmer Spark (V2)
Jorden Rundt Superman Hold
Inverteret Roning med Bøjet Knæ mellem Stole
Cobra Armstrækning
Knælende Cobra Armstrækning
Glidende Gulv Nedtrækning på Håndklæde
Selvassisteret Inverteret Pullover
Superman Roing med Håndklæde
Et-Benet Dødløft med Knæløft
Pike til Cobra Push-up
Siddende Roing med Håndklæde
Kropsvægt Knælende Push-Up Roing
Front plank til tåtap
Twist Superman
Glidende Ben Bird Dog
Kropsvægt Front Plank til Downward Dog
Diamant Pres
Overhead Jack til Jumping Jack
Stationært armkast
Hop tåtap
Liggende lat pulldown
Superman W
Sving Tilbage
Liggende Gulv Abduktion Adduktion
Knælende Bagbensløft
Bryst Træk Tilbage
Ryg- og Skulderstræk
Bagdel Spark med Roning
Svømning Stepback
Delfin Stilling
Arm Indtræk Sidebøjning
Danser Bøjning
Nedadgående hund ben løft
Bøjet-over skulder pendul
Svømning