Arm Indtræk Sidebøjning

Ekspertråd

Fokuser på et fuldt bevægelsesområde, bøj så langt som behageligt til siden, mens du holder din arm ind mod kroppen.

Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
Fold den ene arm på tværs af brystet.
Bøj dig til den modsatte side af den foldede arm og mærk strækket i dine lats.
Vend tilbage til oprejst stilling og gentag det ønskede antal gentagelser, inden du skifter side.

Primær

Ryg100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke