logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 46 mellemsvære styrkeøvelser til balder med håndvægte

Håndvægt Bænk Squat
Håndvægt Dødløft
Håndvægt Udfald
Sumo squat med håndvægt
Bagud lunge med håndvægt
Bulgarsk split squat med håndvægt
Enbens squat med håndvægt
Squat med håndvægt
Håndvægt stivbenet dødløft
Håndvægt straight leg dødløft
Dumbbell Curtsey Lunge
Dumbbell pullover med hofteforlængelse på træningsbold
Rumænsk dødløft med håndvægte
Alternativ håndvægt squat
Håndvægtsgående udfald
Håndvægt enbens dødløft
Håndvægt goblet squat
Håndvægt Sumo Træk Igennem
Håndvægt Et Ben Step-Up
Goblet split squat med håndvægt og forfodsløft
Alternativ goblet split squat med håndvægt og forfodsløft
Split squat med håndvægt og forfodsløft
Split squat med håndvægte
Front squat med håndvægte
Håndvægt thruster
Hantel Fuld Swing
Håndvægt goblet hoftebøjning
Håndvægt pres squat
Håndvægt overhead squat
Håndvægt Et-bens Squat (V2)
Håndvægt Statisk Lunge
Håndvægt Ét-Ben Glute Bridge
Håndvægt Straight Legs Dødløft
Dumbbell Step-up med knæløft
Håndvægt Hofte Thrust (V2)
Håndvægt Side Squat
Håndvægt Goblet 2 sek Hold Squat
Håndvægt Goblet Split Squat
Dumbbell knælende hold til stående ren greb
Dumbbell overhead udfald
Dumbbell et-armet overhead udfald
Et-armet overhead dumbbell squat
Håndvægt Pause Squat
Håndvægt Hofte Thrust
Håndvægt sumo squat fra bænke
Håndvægt godmorgen