Håndvægt godmorgen
Ekspertråd
Hold en let bøjning i dine knæ og hæld i hofterne, ikke i taljen, for at opretholde spænding på baller og baglår samtidig med at du beskytter din lænd.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden, og hold en håndvægt ved basen af din nakke med begge hænder.
- Hæld i hofterne for at sænke din overkrop fremad, hold din ryg lige.
- Sænk indtil du mærker en strækning i dine baglår, og vend derefter tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
