logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 40 лёгкие для широчайших на растяжку упражнений

Поза ребенка
Растяжка подколенных сухожилий стоя
Растяжка плеча через грудь
Растяжка позвоночника (на фитболе)
Растяжка больших грудных мышц с упором спиной
Боковая растяжка стоя
Растяжка бедра в позе 'голубь'
Растяжка задней поверхности бедра и спины стоя
Лучшая в мире растяжка
Растяжка икр стоя на коленях
Мобильность грудного отдела позвоночника на коленях
Растяжка грудных мышц в позе 'Супермен'
Наклон вперед с растяжкой позвоночника
Наклон с растяжкой руки
Планка с вращением бедер
Йога поза 'Паршва Баласана'
Растяжка в висе на одной руке
Касание носков руками стоя
Отжимания из детской позы
Мостик для грудного отдела позвоночника
Круговые движения бедрами стоя
Растяжка на перекладине с наклоном назад
Разминка 'Вокруг света' лежа на полу
Вращение верхней части спины на коленях
Растяжка 'Голубь'
Разминка грудного отдела позвоночника лежа на полу
Гиперэкстензия на полу
Растяжка с вращением сидя
Разминка ромбовидных мышц
Разминка мышц разгибателей спины лежа на полу
Двойное касание носков руками стоя вперед
Разминка нижней части спины (сбоку) лежа на полу
Прогулка на руках 'Ходьба собаки'
Лебедь в упоре лежа
Скручивания ягодиц лежа на полу
Упражнение 'Пловец' (махи ногами)
Поза собаки мордой вниз на трех конечностях
Лежа, двойной удар ногами
Касание носков руками стоя вперед
Поза чатуранги на трех конечностях