logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 40 лёгкие для широчайших на растяжку упражнений

Растяжка позвоночника (на фитболе)
Растяжка подколенных сухожилий стоя
Боковая растяжка стоя
Поза ребенка
Растяжка в висе на одной руке
Растяжка больших грудных мышц с упором спиной
Растяжка икр стоя на коленях
Растяжка бедра в позе 'голубь'
Растяжка плеча через грудь
Гиперэкстензия на полу
Лежа, двойной удар ногами
Наклон вперед с растяжкой позвоночника
Лебедь в упоре лежа
Упражнение 'Пловец' (махи ногами)
Касание носков руками стоя
Касание носков руками стоя вперед
Двойное касание носков руками стоя вперед
Круговые движения бедрами стоя
Мобильность грудного отдела позвоночника на коленях
Растяжка задней поверхности бедра и спины стоя
Планка с вращением бедер
Мостик для грудного отдела позвоночника
Йога поза 'Паршва Баласана'
Лучшая в мире растяжка
Отжимания из детской позы
Растяжка грудных мышц в позе 'Супермен'
Растяжка с вращением сидя
Растяжка на перекладине с наклоном назад
Разминка ромбовидных мышц
Разминка нижней части спины (сбоку) лежа на полу
Разминка грудного отдела позвоночника лежа на полу
Разминка 'Вокруг света' лежа на полу
Разминка мышц разгибателей спины лежа на полу
Вращение верхней части спины на коленях
Растяжка 'Голубь'
Скручивания ягодиц лежа на полу
Поза собаки мордой вниз на трех конечностях
Поза чатуранги на трех конечностях
Прогулка на руках 'Ходьба собаки'
Наклон с растяжкой руки