logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 37 ćwiczeń dla łatwego poziomu na barki do rozciągania

Rozciąganie na drążku jedną ręką
Rozciąganie mięśni piersiowych od tyłu
Rozciąganie ścięgien ud w pozycji klęczącej z podniesionymi palcami
Stojące rozciąganie ramion w pozycji wyprostowanej
Stojące odwrotne rozciąganie ramion
Rozciąganie mięśni barku w pozycji siedzącej
Rozciąganie barków przez klatkę piersiową
Mobilność kręgosłupa T w pozycji klęczącej
Rozciąganie ramion z siedzenia z ugiętymi kolanami
Rozciąganie pleców z uderzeniami
Mostek piersiowy
Rozciąganie 'Otwarta Książka'
Rozciąganie pozycji front rack z rurką PVC
Pozycja dziecka Parsva Balasana
Mostek w pozycji stolika
Rozciąganie klatki piersiowej w pozycji Supermana
Pozycja psa z głową w dół z naprzemiennym unoszeniem nóg
Klatka piersiowa do przodu, ręce za plecami (utrzymanie)
Rozwieranie klatki piersiowej w siadzie
Patrzenie w niebo siedząc
Rozciąganie na drążku w zwisie
Rozciąganie przedniego uchwytu z taśmą oporową
Rozwałkowanie klatki piersiowej leżąc na podłodze
Rozwałkowanie przedniej części ramienia i klatki leżąc na podłodze
Rozwałkowanie tylnej części ramienia leżąc na podłodze
Rozwałkowanie i rotacja barku leżąc na podłodze
Rozwałkowanie mięśni romboidalnych
Rozwałkowanie 'dookoła świata' leżąc na podłodze
Rozwałkowanie i rotacja górnych pleców w pozycji klęczącej
Pozycja psa z trzema kończynami
Pozycja Chaturanga
Pozycja Chaturanga na trzech nogach
Spacer z psem
Otwieranie klatki piersiowej w siadzie
Skrętne rozciąganie boczne w siadzie
Alternatywna pozycja szarańczy
Rozciąganie boczne z wyprostem ręki