Rozwałkowanie przedniej części ramienia i klatki leżąc na podłodze

Porady ekspertów

Dostosuj swoją pozycję ciała, aby skutecznie docelować w mięśnie przedniego barku i klatki piersiowej.

Połóż się na podłodze z wałkiem do masażu umieszczonym pod obszarem ramienia i klatki piersiowej.
Delikatnie przesuwaj się do przodu i do tyłu, docelując przednią część ramienia i klatkę piersiową.
Kontynuuj przez pożądany czas, a następnie przejdź na drugą stronę.