Rozwałkowanie tylnej części ramienia leżąc na podłodze

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na boku z wałkiem do masażu pod tyłem ramienia.
2. Przesuwaj się tam i z powrotem, aby skierować się na tylny bark.
3. Kontynuuj przez pożądany czas, a następnie przejdź na drugie ramię.

Szczegóły

Główny

Barki100%

Dodatkowy

Sprzęt

Wałek piankowy

Rodzaj ćwiczenia

Rozciąganie