logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 40 ćwiczeń dla łatwego poziomu na najszersze grzbietu do rozciągania

Rozciąganie kręgosłupa na piłce stabilizacyjnej
Rozciąganie mięśni dwugłowych stojąc
Boczne rozciąganie stojąc
Pozycja dziecka
Rozciąganie na drążku jedną ręką
Rozciąganie mięśni piersiowych od tyłu
Rozciąganie ścięgien ud w pozycji klęczącej z podniesionymi palcami
Rozciąganie bioder w pozycji gołębia
Rozciąganie barków przez klatkę piersiową
Hiperextensja na podłodze
Podwójne kopnięcie nogami w leżeniu
Rozciąganie kręgosłupa do przodu
Łabędź w pozycji na brzuchu
Kopnięcia pływaka
Podstawowe dotykanie palców stóp
Dotykanie palców stóp z przodu
Dotykanie dwóch palców stóp z przodu
Krążenie bioder w staniu
Mobilność kręgosłupa T w pozycji klęczącej
Rozciąganie mięśni dwugłowych uda i pleców w staniu
Deska z obrotami bioder
Mostek piersiowy
Pozycja dziecka Parsva Balasana
Najlepsze rozciąganie na świecie
Pompki w pozycji dziecka
Rozciąganie klatki piersiowej w pozycji Supermana
Rozciąganie przez rotację siedząc
Rozciąganie na drążku w zwisie
Rozwałkowanie mięśni romboidalnych
Rozwałkowanie dolnej części pleców (bok) leżąc na podłodze
Rozwałkowanie kręgosłupa piersiowego leżąc na podłodze
Rozwałkowanie 'dookoła świata' leżąc na podłodze
Rozwałkowanie prostowników grzbietu leżąc na podłodze
Rozwałkowanie i rotacja górnych pleców w pozycji klęczącej
Rozciąganie 'gołębia'
Skręt pośladków leżąc na podłodze
Pozycja psa z trzema kończynami
Pozycja Chaturanga na trzech nogach
Spacer z psem
Rozciąganie boczne z wyprostem ręki