logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 45 ćwiczeń dla łatwego poziomu na brzuch z ciężarem własnego ciała do rozciągania

Rozciąganie w pozycji łódki
Rozciąganie bioder w klęku z przekroczonymi nogami
Rozciąganie 'krowy'
Stojące rozciąganie brzucha z rotacją
Rotacyjne rozciąganie brzucha
Korkociąg
Krab
Rozciąganie obu nóg
Skręt bioder z podparciem na rękach
Sto
Unoszenie nogi
Rozciąganie jednej prostej nogi
Rozciąganie jednej nogi (zgięte kolano)
Rozciąganie kręgosłupa do przodu
Podstawowe dotykanie palców stóp
Dotykanie palców stóp z przodu
Dotykanie dwóch palców stóp z przodu
Dotykanie palców stóp z boku
Dotykanie dwóch palców stóp z boku
Boczne zgięcie w staniu
Podwójne boczne zgięcie w staniu
Boczne zgięcie w staniu (zgięte ramię)
Podwójne boczne zgięcie w staniu (zgięte ramię)
Pompki na łokciach
Unoszenie jednej nogi w leżeniu
Unoszenie nogi w leżeniu na bok
Krążenie bioder w staniu
Rozgrzewka w wykroku (sześć)
Deska z obrotami bioder
Mostek piersiowy
Rozciąganie 'Otwarta Książka'
Przełączanie pozycji Shin Box
Pozycja dziecka Parsva Balasana
Najlepsze rozciąganie na świecie
Mostek w pozycji stolika
Pozycja psa z głową w dół z naprzemiennym unoszeniem nóg
Rozciąganie przez rotację siedząc
Leżące unoszenie nogi na bok na podłodze
Próżnia brzuszna w staniu
Pozycja psa z trzema kończynami
Pozycja Chaturanga
Pozycja Czterokończasta
Pozycja Chaturanga na trzech nogach
Dynamiczne rozciąganie 'żołnierzyk'
Skrętne rozciąganie boczne w siadzie