logoFitAI
SenamanCuba Percuma

44 Latihan Peregangan Trapezius Terbaik

Regangan Leher Depan dan Belakang
Regangan Leher Sisi
Regangan Leher Tolak Sisi
Regangan Belakang dengan Bar Tetap
Regangan Betis Duduk
Regangan Sisi Leher
Regangan Leher Berputar
Regangan Leher Fleksi Ke Depan
Regangan Leher Ekstensi dan Kecenderungan
Regangan Bahu Pemanasan Dengan Tali
Regangan Bahu Melintas Dada
Ekstensi Tulang Belakang (Lumbar)
Putaran Satu Lengan Berdiri
Putaran Lengan Berdiri
Putaran Lengan Bergantian Berdiri
Melambai Lengan Berdiri
Gulung Bahagian Atas Belakang
Pelepasan Trapezius Atas dengan Bola Gulung
Regangan Lingkaran Leher
Regangan Pukulan Belakang
Jambatan Toraks
Jembatan Table Top
Regangan Dada Superman
Regangan Belakang Berdiri Tanpa Beban
Gelung Buih Geseran Dinding Serratus
Regangan Gantung Mati
Regangan Leher Berlutut
Regangan Bar Hangback
Regangan Leher Duduk
Regangan Sisi Leher Duduk
Putar Leher Berbaring Di Lantai
Dekompres Leher Berbaring Di Lantai
Gulung Rhomboid
Gulung Tengah Belakang Berbaring Di Lantai
Gulung Jangkauan Tulang Belikat Berbaring Di Lantai
Gulung Sekeliling Dunia Berbaring Di Lantai
Gulung Putaran Atas Belakang Berlutut
Regangan Bahu dengan Tongkat
Regangan Leher Berpusing ke Belakang dan ke Sisi
Regangan Leher Duduk
Regangan Leher Sisi Duduk
Pose Belalang
Keliling Dunia Terlentang di Lantai
Regangan Lengan Bengkok Sisi