Dekompres Leher Berbaring Di Lantai
Nasihat Pakar
Tumpukan untuk mengendurkan otot leher sepenuhnya untuk membenarkan roller busa memberikan kesan dekompresi.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di lantai dengan roller busa diletakkan di bawah leher anda.
- Biarkan kepala anda berehat di atas roller busa, merasai regangan lembut di leher anda.
- Pegang kedudukan ini untuk beberapa nafas dalam, kemudian angkat kepala anda dengan lembut sebelum mengulanginya.
Butiran
Utama
Trapezius100%
Peralatan
Foam roller
Jenis Senaman
Peregangan
