logoFitAI
SenamanCuba Percuma

46 Latihan Kekuatan Punggung Dumbbell Menengah Terbaik

Skuat Dumbbell dengan Bangku
Angkat Berat Mati Dumbbell
Lunges Dumbbell
Skuat Sumo Dengan Dumbbell
Lunges Belakang Dengan Dumbbell
Skuat Pisah Bulgaria Dengan Dumbbell
Skuat Satu Kaki Dengan Dumbbell
Skuat Dengan Dumbbell
Stiff Leg Deadlift Dengan Dumbbell
Straight Leg Deadlift Dengan Dumbbell
Lunges Dumbbell Curtsey
Dumbbell Pullover dengan Ekstensi Pinggul Atas Bola Stabiliti
Deadlift Romania dengan Dumbel
Alternatif Skuat Dumbbell
Lunges Berjalan dengan Dumbbell
Angkat Berat Satu Kaki dengan Dumbbell
Skuat Goblet dengan Dumbbell
Tarikan Sumo Dumbbell
Naik Satu Kaki Dumbbell
Skuat Pisah Goblet Dumbbell dengan Kaki Depan Ditinggikan
Alternatif Skuat Pisah Goblet Dumbbell dengan Kaki Depan Ditinggikan
Skuat Pisah Dumbbell dengan Kaki Depan Ditinggikan
Skuat Pisah Dumbbell
Skuat Depan Dumbbell
Dumbbell Thruster
Ayunan Penuh Dumbbell
Dumbbell Gobelt Curtsey Lunge
Squat Tekan Dumbbell
Squat Dumbbell di Atas Kepala
Skuat Sebelah Kaki dengan Dumbbell (V2)
Lunge Statik dengan Dumbbell
Jambatan Glute Satu Kaki dengan Dumbbell
Deadlift Kaki Lurus dengan Dumbbell
Naik Tangga Dumbbell dengan Angkatan Lutut
Hip Thrust dengan Dumbbell (V2)
Squat Sisi dengan Dumbbell
Squat Pegang Goblet Dumbbell 2 Detik
Duduk Jongkok Pisah Goblet Dumbbell
Pegangan Dumbbell Berlutut ke Berdiri Genggaman Bersih
Lunge Overhead Dumbbell
Lunge Overhead Satu Tangan Dumbbell
Squat Overhead Satu Tangan Dumbbell
Skuat Jeda Dumbbell
Dorongan Pinggul Dumbbell
Squat Sumo Dumbbell Jauh dari Bangku
Good Morning dengan Dumbbell