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V자 앉아 크로스 펀치
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디클라인 다이아몬드 파이크 푸시업
패드 스툴 지지 사이드 플랭크 로테이션
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암 크로스오버 체스트 아웃
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서서 하는 팔꿈치 박수
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머리 위로 손바닥을 마주한 팔꿈치 스퀴즈
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프레이어 체스트 스퀴즈
더블 펄스 엘보우 플라이