익스플로시브 푸시업
전문가 조언
머리부터 발끝까지 몸을 일직선으로 유지하고 폭발적으로 밀어내어 힘과 근육 활성을 극대화하세요.
방법 단계
- 손을 어깨 너비로 벌려 푸시업 자세를 취하세요.
- 몸을 천천히 바닥으로 내려주세요.
- 손이 바닥에서 떨어지도록 몸을 폭발적으로 밀어내세요.
- 부드럽게 착지하고 즉시 다음 푸시업 자세로 내려가세요.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
가슴50%
보조
어깨25%
삼두근25%
장비
맨몸
운동 유형
근력
