펄싱 기도 푸시

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌리고 서세요.
2. 손을 기도 자세로 가슴 앞에서 함께 누르세요.
3. 계속 작은 운동으로 손을 안쪽으로 펄싱하면서 함께 누르세요.
4. 긴장을 유지하면서 원하는 기간 동안 펄싱하세요.
5. 휴식을 취하고 원하는 세트 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

가슴100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력