머리 위로 손바닥을 마주한 팔꿈치 스퀴즈

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌리고 서세요.
2. 손바닥이 서로 마주하도록 팔을 머리 위로 들어 올리세요.
3. 팔꿈치를 굽히고 가슴을 압착하면서 서로 모아주세요.
4. 팔을 뻗은 시작 자세로 돌아가세요.
5. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

가슴100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력