암 더블 크로스오버
전문가 조언
부자연스러운 동작을 피하고 가슴 근육에 집중할 수 있도록 움직임을 부드럽게 유지하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌린 채 서세요.
- 팔을 어깨 높이에서 양 옆으로 내밀어주세요.
- 팔을 몸 앞으로 교차시키며 한쪽 팔이 위로 올라가도록 합니다.
- 팔을 옆으로 내밀었던 자세로 돌아가세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
가슴50%
보조
어깨25%
복근25%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAIFitAI
