최고의 46개 쉬움 가슴 맨몸 근력 운동

와이드 핸드 푸시업

가슴

맨몸

인클라인 푸시 프레스

가슴

맨몸

니링 숄더 탭

가슴

맨몸

바디웨이트 스벤드 프레스

가슴삼두근

맨몸

패드 스툴에 앉아 펀치

복근가슴

맨몸

인클라인 푸시업

가슴

맨몸

경사 푸시업 (무릎)

가슴둔근

맨몸

푸시업 플러스

가슴복근

맨몸

차일드 포즈에서 푸시업

광배근둔근가슴

맨몸

플랭크 숄더 탭

가슴복근

맨몸

인클라인 클로즈-그립 푸시업

가슴삼두근

맨몸

플랭크 투 파이크

어깨가슴복근

맨몸

엘리베이티드 푸시업

가슴

맨몸

푸시업 후 사이드 플랭크

복근가슴

맨몸

다운 투 업워드 독

어깨광배근둔근가슴

맨몸

암 크로스오버

가슴

맨몸

무릎 푸시업 체스트 풀백

가슴

맨몸

한 손씩 번갈아 푸시업

가슴삼두근

맨몸

패드 스툴에 앉아서 플라이

가슴

맨몸

아이소메트릭 와이퍼

가슴

맨몸

바닥 크런치 프로그

대퇴사두근가슴복근

맨몸

무릎 꿇고 회전 푸시업

복근가슴

맨몸

하프 체스트 플라이

가슴

맨몸

체스트 프레스다운

가슴

맨몸

벽에 기대어 하강 푸시업

가슴

맨몸

바디웨이트 스탠딩 얼터네이트 체스트 플라이

가슴

맨몸

인클라인 숄더 탭

가슴

맨몸

무릎 꿇고 주먹 푸시업

가슴

맨몸

디클라인 숄더 탭

복근가슴

맨몸

원사이드 아처 푸시업

가슴

맨몸

바디웨이트 스탠딩 엘보우 터치 (손목 목 뒤에)

가슴

맨몸

손 놓고 푸시업

가슴복근

맨몸

손가락 푸시업

가슴

맨몸

라잉 플로어 플라이

가슴

맨몸

펄싱 체스트 크로스오버

가슴

맨몸

트위스트 푸시업

복근가슴

맨몸

트위스트 푸시업

가슴

맨몸

회전 푸시업

가슴

맨몸

한쪽 다리 들기 푸시업

가슴

맨몸

무릎 꿇고 스태거드 푸시업

가슴삼두근

맨몸

바디웨이트 스탠딩 스트레이트 암 체스트 플라이

가슴

맨몸

엘보우 투 엘보우

가슴

맨몸

대각선 오픈

가슴

맨몸

크리스크로스 팔 들기

가슴

맨몸

다이어건널 프론트 스쿱 레이즈

가슴

맨몸

팔꿈치 플라이 앤 손바닥 프레스

가슴

맨몸