최고의 46개 쉬움 가슴 맨몸 근력 운동

인클라인 푸시업

가슴

맨몸

아이소메트릭 와이퍼

가슴

맨몸

푸시업 후 사이드 플랭크

복근가슴

맨몸

한쪽 다리 들기 푸시업

가슴

맨몸

와이드 핸드 푸시업

가슴

맨몸

인클라인 푸시 프레스

가슴

맨몸

푸시업 플러스

가슴복근

맨몸

인클라인 숄더 탭

가슴

맨몸

벽에 기대어 하강 푸시업

가슴

맨몸

무릎 꿇고 회전 푸시업

복근가슴

맨몸

바닥 크런치 프로그

대퇴사두근가슴복근

맨몸

엘리베이티드 푸시업

가슴

맨몸

디클라인 숄더 탭

복근가슴

맨몸

경사 푸시업 (무릎)

가슴둔근

맨몸

손 놓고 푸시업

가슴복근

맨몸

트위스트 푸시업

가슴

맨몸

손가락 푸시업

가슴

맨몸

한 손씩 번갈아 푸시업

가슴삼두근

맨몸

원사이드 아처 푸시업

가슴

맨몸

니링 숄더 탭

가슴

맨몸

다운 투 업워드 독

어깨광배근둔근가슴

맨몸

암 크로스오버

가슴

맨몸

차일드 포즈에서 푸시업

광배근둔근가슴

맨몸

플랭크 투 파이크

어깨가슴복근

맨몸

바디웨이트 스벤드 프레스

가슴삼두근

맨몸

라잉 플로어 플라이

가슴

맨몸

인클라인 클로즈-그립 푸시업

가슴삼두근

맨몸

트위스트 푸시업

복근가슴

맨몸

회전 푸시업

가슴

맨몸

플랭크 숄더 탭

가슴복근

맨몸

무릎 꿇고 스태거드 푸시업

가슴삼두근

맨몸

엘보우 투 엘보우

가슴

맨몸

대각선 오픈

가슴

맨몸

패드 스툴에 앉아 펀치

복근가슴

맨몸

패드 스툴에 앉아서 플라이

가슴

맨몸

크리스크로스 팔 들기

가슴

맨몸

팔꿈치 플라이 앤 손바닥 프레스

가슴

맨몸

하프 체스트 플라이

가슴

맨몸

펄싱 체스트 크로스오버

가슴

맨몸

바디웨이트 스탠딩 얼터네이트 체스트 플라이

가슴

맨몸

바디웨이트 스탠딩 엘보우 터치 (손목 목 뒤에)

가슴

맨몸

체스트 프레스다운

가슴

맨몸

무릎 푸시업 체스트 풀백

가슴

맨몸

다이어건널 프론트 스쿱 레이즈

가슴

맨몸

바디웨이트 스탠딩 스트레이트 암 체스트 플라이

가슴

맨몸

무릎 꿇고 주먹 푸시업

가슴

맨몸