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最高の47件の簡単 広背筋 自重 エクササイズ

タオルを使ったベントオーバーロウ
タオルを使ったフロアハイパーエクステンション
バードドッグ
チャイルドポーズ
スタンディングハムストリングストレッチ
クロスチェストショルダーストレッチ
ボクシング左フック
バックペックストレッチ
ボディソープランク
チャイルドポーズでのプッシュアップ
スタンディングラテラルストレッチ
ピジョンヒップストレッチ
立位ハムストリングスアンドバックストレッチ
ライイングフロアハイパーエクステンション
ワールズグレイテストストレッチ
ダウンドッグからアップワードドッグ
ひざまずいてのつま先上げハムストリングストレッチ
ニーリングTスパインモビリティ
オルタネーティングスーパーマン
ニーリングレッグハーフサークル
エルボーリフト - リバースプッシュアップ
フロアTレイズ
スーパーマンチェストストレッチ
スパインストレッチフォワード
サイドベンドアームストレッチ
ヒップロールプランク
パルスヴァ・バラサナ
ベントニーバックトゥサイドキック
ニーリングバックワードヒップサークル
ニーリングパルス
ベーシックトゥタッチ
ニーリングフォワードヒップサークル
チャイルドポーズプッシュアップ
胸郭ブリッジ
スタンディングヒップサークル
フロアハイパーエクステンション
アップアンドダウン
シーテッドローテーションストレッチ
ツーフロントトゥタッチング
シーテッドアッパーボディローテーション
ウォークザドッグ
プローンプレススワン
スイマーキック
スリーレッグドッグポーズ
ライイングダブルレッグキック
フロントトゥタッチング
3本足のチャタランガポーズ