ボクシング左フック
専門家のアドバイス
フックの威力を発揮するために、体を捻り、後ろの足で軸足をとります。
手順
- 左足を前にしてボクシングの構えをとります。
- 左腕を曲げて直角を作ります。
- 右足で軸足をとり、左の腰を前に回転させます。
- 左腕をフックの動きでターゲットに向かって振ります。
- すばやくボクシングの構えに戻り、次の動きの準備をします。
詳細
プライマリ
肩14%
ふくらはぎ14%
臀筋14%
大腿四頭筋14%
広背筋14%
腹筋14%
胸16%
器具
自重
エクササイズの種類
カーディオ
